WIDE Edizioni

Scarica GRATIS qui il libro "La PNL che ti serve"

“Un’opera illuminante! Debora Conti sfata i miti negativi sulla PNL, presentandola come un potente strumento di comunicazione e crescita personale. La sua capacità di spiegare le tecniche in modo pratico e applicabile rende questo libro una risorsa preziosa per chi desidera migliorare le proprie relazioni e interazioni quotidiane.” - Marco R.
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“Ho trovato ‘La PNL che Ti Serve’ di Debora Conti estremamente utile. Ogni capitolo è ricco di esempi pratici e suggerimenti che possono essere applicati immediatamente. La sua esperienza come coach si riflette nella scrittura, rendendo i concetti complessi molto più comprensibili. Consiglio vivamente questo libro a chiunque desideri lavorare su se stesso.” - Sara M.
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“Debora Conti riesce a trasmettere la potenza della PNL in modo coinvolgente e stimolante. Il libro non solo fornisce strumenti pratici, ma invita anche a riflettere su chi siamo e su come vogliamo comunicare. È un invito a prendere in mano la propria vita con consapevolezza e responsabilità.” - Luca F.
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“‘La PNL che Ti Serve’ è un’opera che non può mancare nella libreria di chi è in cerca di sviluppo personale. Debora Conti presenta la PNL come un alleato per migliorare la nostra comunicazione e le nostre relazioni. Ogni lettore troverà spunti preziosi per migliorare non solo la propria vita professionale, ma anche quella personale.” - Chiara T.
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“La PNL che Ti Serve” di Debora Conti è un libro fondamentale per chiunque voglia esplorare e sviluppare le proprie soft skills. L’autrice riesce a rendere accessibile una disciplina che spesso appare complessa, guidando il lettore attraverso i concetti chiave con chiarezza e semplicità. La divisione in parti tematiche rende la lettura fluida e interessante, permettendo a ciascuno di trovare il proprio percorso di crescita.” - Giulia B.
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Chi è Debora Conti

Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL formata presso la Paul McKenna Training Company e certificata dalla Society of NLP come NLP Trainer. È Coach professionista con il Master in Professional Coaching e registrata presso Renacop (Registro Nazionale Coach Professionisti).

È Dott.ssa in psicologia e ha conseguito diversi master tra cui una specializzazione in ipnosi, il metodo educativo dello Yale Parenting Center, KPMT (Kazdin Parent Management Training) e la Positive Discipline.

Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico il suo coaching, che definisce "coaching inconscio", perché lavora oltre la forza di volontà e coinvolge sempre la mente inconscia.

Nel 2006 ha scritto e pubblicato il suo primo libro best seller con Sperling & Kupfer e ora scrive per la sua casa editrice. Da allora ha aiutato migliaia di persone in coaching e corsi dal vivo o a distanza. Dirige e insegna nel Centro di Coaching Applicato, CCA Italia, che propone corsi di coaching a vari livelli, per chi parte da zero fino a professionisti che ne fanno uso sul lavoro.

Debora Conti

AUTO-COACHING

Iniziamo a entrare nell’argomento. La PNL che incontrerai in queste pagine ti servirà per iniziare ad agire a tuo vantaggio, per sentirti meglio in generale, interagire meglio con gli altri, costruire meglio il tuo futuro. In pratica, la PNL che ti serve è uno strumento pratico ed efficace di auto-coaching.

Mi preme trasmettere il messaggio per cui TU sei veramente in controllo della tua vita. Un controllo limitato ma potente, molto potente. Ecco qui il primo strumento di coaching che io trovo illuminante una volta appreso. Non solo capito, ma profondamente appreso e applicato alla propria vita.

SFERA DI CONTROLLO

Mi riferisco alla sfera di controllo. Come da disegno qui sopra, ci sono elementi nella nostra vita di nostro interesse (come gli orari di entrata e uscita da scuola dei figli, il meteo di oggi, se il comune ha deciso di fare o no una pista ciclabile in città o se piantano alberi). Fintanto che non possiamo decidere e agire noi direttamente, questi elementi sono lontani dal nostro controllo, sono solamente di nostro interesse [ 1]. Ciò su cui possiamo esercitare potere di influenza è per esempio la scelta della prossima escursione in famiglia, il prossimo spettacolo da andare a vedere, come ottenere più collaborazione in casa, come dire di “no” in modo empatico a colleghi esigenti… Ecco, nella sfera di influenza il nostro potere aumenta ma non è totale. Lì, noi possiamo influenzare, poi però le decisioni spettano agli altri. È solo nella sfera di controllo che noi possiamo esercitare il vero potere.

E qui ci viene incontro la PNL, che ci serve.
Noi, nella nostra sfera di controllo possiamo controllare come ci parliamo, come ci rilassiamo, come ci prendiamo cura del corpo, quanto spesso abbiamo pensieri “pesanti” e quanto spesso pensieri radiosi, incoraggianti, gioiosi, propositivi. Solo qui noi abbiamo potere d’azione, solo che… Solo che molto spesso, molti di noi, non esercitano questo potere.

Debora Conti

IL META MODELLO SNELLO

Adoro il metamodello. Non mi piace starci troppo su, anche quando lo spiego. Mi piace parlarne in modo funzionale e snello. Qui ti spiego cos’è, a cosa serve e ti faccio alcuni tra i mille esempi di violazioni del linguaggio che incontriamo ogni giorno nel nostro dialogo interno e conversazioni normali.

Alla base delle domande utili esplorative, per capire, esistono nozioni linguistiche che Richard Bandler e John Grinder hanno appreso dal modello trasformazionale di Noam Chomsky. Il Meta modello è stato codificato da Richard Bandler e John Grinder nei primissimi libri di Programmazione Neurolinguistica, in particolare nel libro La Struttura della Magia, pubblicato nel lontano 1975 in California.

Negli anni ’80 era usato (anzi, abusato) malissimo da quei coach “piennellari” (come li chiamavano in modo dispregiativo, anziché “piennellisti”) che, anziché uscire dal problema, applicavano il Meta modello per restarci ben impantanati dentro. Stile: «Ah, ma ti senti stressato… Ok, e quanto ti senti stressato adesso? E come ti senti quando sei stressato? Ma non ti rilassi mai? Ma mai mai? Cosa specificamente ti fa pensare di non rilassarti mai?» Non so tu, ma io a sentirmi porre certe domande, anche se fossi rilassata, mi stresserei!

Ma cos’è di fatto questo modello? È un modello linguistico che osserva il linguaggio in una meta posizione e ne individua falle: in particolare 12 violazioni del linguaggio che – come dicono Bandler e Grinder – evidenziano possibili discrepanze tra la Struttura Profonda del linguaggio, cioè ciò che si crede veramente, e la Struttura superficiale, cioè ciò che si dice in realtà.

Debora Conti

LE EMOZIONI

Le emozioni non si comandano, si allenano. Noi nasciamo con delle emozioni universali che, grazie a Paul Ekman, sappiamo essere: felicità, paura, rabbia, disgusto, tristezza e sorpresa. Poi già nella prima infanzia, per cultura ed educazione, le emozioni si fanno più complesse, si apprendono. E sono, per esempio, la vergogna, l’ansia, la rassegnazione, la gelosia, la speranza, il perdono, l’offesa, la nostalgia, il rimorso, la delusione.

Un’emozione è, per definizione, “uno stato sia mentale sia fisiologico, accompagnato a uno stimolo interno o esterno, naturale o appreso”.

Capiamo cosa significa questa definizione con un paio di esempi.

Gioia: mi ricordo un bel momento passato con le figlie oppure ne sto guardando uno proprio adesso. La mia mente e il mio corpo generano chimica che io percepisco come “gioia”. La fronte è distesa, gli occhi sorridono insieme alla bocca, il corpo si nutre di energia.

Stress: la giornata è pesante, la mente ci aggiunge sopra i suoi commenti, tipo “Perché quello ha fatto così?”, “Perché io non faccio cosà?”, “Non ce la faccio più”. Il viso è teso, i denti superiori e inferiori si toccano tra loro, gli occhi sono stanchi, il respiro corto, il petto contratto, come anche spalle e collo. La mente percepisce tutto questo come stress, voglia di scoppiare o buttare tutto all’aria.

Per semplificare, possiamo pensare alle emozioni come a un cocktail di chimica che nutre o intossica il nostro corpo.