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Debora Conti


WIDE Edizioni

Dimagrire Non Basta

Dimagrire Non Basta


Come dimagrire quando Dimagrire è Difficile. Dimagrire non basta! Serve un cambiamento mentale per perdere peso e mantenerlo. Scopri il metodo di Debora Conti per un dimagrimento duraturo..

Come dimagrire quando Dimagrire è Difficile. Dimagrire non basta! Serve un cambiamento mentale per perdere peso e mantenerlo. Scopri il metodo di Debora Conti per un dimagrimento duraturo..

Dimagrire Non Basta ti aiuta a liberarti dai chili in eccesso, cambiando il tuo approccio mentale e ottenendo il corpo che desideri.

Scopri come il cambiamento mentale ti permette di dimagrire senza stress e senza rinunce, per un dimagrimento naturale e duraturo. Le diete non bastano! Cambia la tua mentalità e dimagrisci senza sforzo con il metodo di Debora Conti. "Dimagrire non basta" è il libro per chi vuole dimagrire bene e una volta per tutte. Debora Conti, autrice, formatrice e Coach professionista, in questo libro-novità ti spiega come dimagrire quando dimagrire è difficile. Infatti non è sufficiente mangiare giusto e farsi dare consigli dal nutrizionista, è necessario cambiare l'atteggiamento mentale e costruire una nuova identità.

Il libro ti spiega le migliori pratiche mentali per il cambiamento profondo e coerente. L'autrice ti parla di psicologia del cambiamento e del successo. Troverai il necessario per completare il processo di dimagrimento oltre le giuste indicazioni alimentari. Eh, sì, perché i chili in eccesso sono "solo" chili in eccesso. Non sei tu. Tu sei piuttosto i tuoi comportamenti, i tuoi pensieri, ciò che credi possibile e come ti sproni e motivi. Ecco, questo libro parte da qui.

Questo libro è per coloro che:
• hanno provato a dimagrire, ma non è durata a lungo;
• sanno ciò che è giusto, ma non gli viene automatico;
• vogliono cambiare, ma non sanno come;
• sono nutrizionisti e professionisti del benessere e hanno capito che i loro pazienti, oltre a una corretta nutrizione, hanno bisogno di accompagnamento, perché si portano con sé frustrazioni, delusioni, timori, informazioni, esperienze, brutte abitudini e convinzioni.

Il libro è ricco di esercizi spiegati passo passo e ridona la libertà di prendersi cura di sé. Non dimagrire per una cerimonia o per la prossima estate! Qui impari a farlo per te, per i tuoi organi, le cellule, perfino per i batteri che vivono nel tuo intestino. Leggendo questo libro dimagrisci senza sforzo: tra esercizi e psicologia applicata ritrovi il metodo ideato dall'autrice, Giusto Peso Per Sempre, per lavorare con la mente abitudinaria, emotiva, conflittuale.



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Indice del libro "Dimagrire Non Basta" di Debora Conti

L'autrice
Introduzione
L’ostacolo n° 1 al dimagrimento

Prima parte
1. Il giusto mindset
2. Un tè con la paura
3. L’elefante e la giungla
4. Scrivi la tua promessa
5. Le tue forze
6. Magro Naturalmente sin da adesso
7. Come farti capire dall’elefante inconscio
8. Come parlare quando l’elefante è accanto
9. Quando qualcuno offende l’elefante inconscio
10. Come parlare per incuriosire l’elefante inconscio
11. Il viaggio, tra svolta e nodi
12. L’effetto Natale
13. Più vantaggi per un obiettivo
14. Pensa a vincere facile
15. Come spezzare un’abitudine dannosa
16. Quando A e B stanno bene insieme
17. Prepara il sentiero: l’ambiente
18. Quando gli stimoli spiacevoli sono inevitabili

Seconda parte
19. Numeri alla mano
20. Tra movimento e socialità
21. Fallo per “voi”
22. Esperienza e divertimento
23. Verso l’“essere”
24. Io sarò > io sono > io faccio
25. Sette e più mosse pratiche
26. Va dove ti porta… l’intestino

Conclusione
Ringraziamenti
Bibliografia



Scopri come raggiungere il corpo ideale senza stress! Cambia la tua mentalità con Dimagrire Non Basta.

"Dimagrire Non Basta" è un libro illuminante che va oltre la semplice nutrizione, offrendo un approccio profondo al cambiamento mentale. Debora Conti ci guida attraverso un viaggio di consapevolezza, dove impariamo a conoscere i nostri comportamenti e a costruire una nuova identità. Un must per chiunque desideri un cambiamento duraturo. - D. C.
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Leggendo "Dimagrire Non Basta", ho capito quanto sia importante il supporto psicologico nel percorso di dimagrimento. Debora Conti offre strumenti pratici e una guida compassionevole, rendendo questo libro una risorsa preziosa per chi ha lottato con il proprio peso. Consigliatissimo! - M. R.
★ ★ ★ ★ ★

Il metodo Giusto Peso Per Sempre proposto da Debora Conti è innovativo e efficace. Grazie a una combinazione di esercizi pratici e strategie mentali, questo libro offre una nuova prospettiva sul dimagrimento. È un'ottima lettura per chi desidera realizzare un cambiamento profondo e duraturo. - A. P.
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Questo libro è una boccata d'aria fresca nel campo del dimagrimento. Conti non si limita a fornire consigli alimentari, ma ci insegna a ripensare il nostro rapporto con il cibo e con noi stessi. I suoi esercizi pratici sono facili da seguire e sono davvero utili per chi vuole trasformare la propria vita. - L. F.
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Non basta volere dimagrire, bisogna cambiare il proprio pensiero! Dimagrire Non Basta ti insegna come farlo.

Chi è Debora Conti

Chi è Debora Conti

Perché le diete falliscono? Perché il vero cambiamento parte dalla testa! Scopri come trasformare il tuo approccio al cibo con Debora Conti. Se vuoi perdere peso per sempre, devi cambiare il tuo rapporto con il cibo! Dimagrire Non Basta ti aiuta a farlo. Debora Conti è autrice, formatrice, Trainer di PNL formata presso la Paul McKenna Training Company e certificata dalla Society of NLP come NLP Trainer. È Coach professionista con il Master in Professional Coaching e registrata presso Renacop (Registro Nazionale Coach Professionisti).

È Dott.ssa in psicologia e ha conseguito diversi master tra cui una specializzazione in ipnosi, il metodo educativo dello Yale Parenting Center, KPMT (Kazdin Parent Management Training) e la Positive Discipline.

Ha scritto vari libri di crescita personale tra cui alcuni best seller. Ha ideato specifici metodi di auto-aiuto e ama divulgare in modo semplice e pratico il suo coaching, che definisce "coaching inconscio", perché lavora oltre la forza di volontà e coinvolge sempre la mente inconscia.

Nel 2006 ha scritto e pubblicato il suo primo libro best seller con Sperling & Kupfer e ora scrive per la sua casa editrice. Da allora ha aiutato migliaia di persone in coaching e corsi dal vivo o a distanza. Dirige e insegna nel Centro di Coaching Applicato, CCA Italia, che propone corsi di coaching a vari livelli, per chi parte da zero fino a professionisti che ne fanno uso sul lavoro.



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Il segreto per perdere peso è nella tua mente! Scopri come cambiare il tuo atteggiamento mentale con Dimagrire Non Basta per dimagrire senza fatica.

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Come Spezzare un’abitudine Dannosa

Come Spezzare un’abitudine Dannosa

Mangiare bene non basta: devi trasformare la tua mentalità! Con questo libro, perdi peso in modo sano e naturale. Perché le diete non funzionano? Perché ignorano la mente! Questo libro ti aiuta a dimagrire lavorando sulle tue abitudini. […] Eliminare le abitudini non utili è inutile. Dobbiamo, invece, smembrarle e cambiare uno dei tre pezzettini del lego: il mezzo. Alla mente, anzi, ai gangli della base (zona del cervello limbico che a quanto pare ci tiene a conservare le abitudini apprese), non interessa il mezzo in sé. La mente abitudinaria è drogata di ricompensa. Solo che ha imparato ad associare talmente indissolubilmente il mezzo alla ricompensa che fa fatica a immaginare di potere avere la ricompensa emotiva… con altri mezzi.

Inoltre, per facilità di apprendimento, la nostra mente abitudinaria (alias inconscia) quando apprende considera un’abitudine come un pezzo unico, un chunk si direbbe in psicologia o in PNL, cioè un’unica informazione. La mente vede l’abitudine come un tutt’uno e qualcosa di inevitabile nel momento in cui si attiva perché esposta al trigger esterno. Ti faccio ora alcuni esempi di abitudini, le prime due utili e le altre due meno: La sveglia suona + doccia > carica per iniziare la giornata; Vedo i figli al risveglio + li saluto con affetto > rinforzo il nostro legame; Finisce il pranzo + caffè e sigaretta > sensazione di relax; Vedo la sua faccia tesa + respiro corto > difesa emotiva.



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Perdere peso senza fatica è possibile! Scopri come il cambiamento mentale ti aiuterà con Dimagrire Non Basta.

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L’elefante e la Giungla

L’elefante e la Giungla

La chiave per perdere peso è nella tua mente. Cambia il tuo atteggiamento mentale e scopri come dimagrire senza sforzi con questo libro. Cambia la tua mentalità e dimagrisci senza stress! Dimagrire Non Basta ti guida nel processo di dimagrimento duraturo e naturale. Nel loro libro Switch, Chip e Dan Heath adottano un’analogia molto interessante e che ci servirà più volte da cornice in questo testo. Loro paragonano: La mente abitudinaria, parte della mente inconscia e che guida in automatico i nostri automatismi, ad un elefante su un sentiero nella giungla

Il dialogo interno borbottone (che loro identificano più come quella parte che si preoccupa troppo, analizza troppo e agisce poco) al conducente dell’elefante L’ambiente, e tutto ciò che automaticamente ci influenza attorno a noi, al sentiero sul quale il conducente deve mantenere l’elefante.

Cambiare è come guidare un elefante ci dicono i due autori. Chip Heath è docente alla Stanford University e suo fratello Dan Heath ha scelto lo stesso destino alla Duke University. Insomma, due che di psicologia del cambiamento ne sanno abbastanza. Cambiare è come guidare un elefante: è necessario scegliere una direzione, dare all’elefante qualche nocciolina e restare sul sentiero.

Per il tuo percorso di persona che vuole: tornare ad essere normo peso (o esserlo per la prima vera volta in vita sua), esserlo anche per il resto della vita, allungarla magari, proprio grazie a ciò che adotterai con questo libro, la metafora è tradotta così: 1. Scegli cosa vuoi, 2. Motiva la tua mente inconscia, 3. Resta focalizzato sull’obiettivo.

Non basta mangiare sano! Scopri come il cambiamento mentale ti aiuterà a perdere peso in modo naturale e duraturo.

Né l’analogia né la trasposizione alla cruda realtà sembrano facili. E, infatti, non è facile. Perché? Perché sul dorso dell’elefante ci restiamo ogni santo giorno, ad ogni pasto, ad ogni spuntino, ad ogni pensiero che coinvolge il corpo e il cibo. E all’elefante non interessano le nostre motivazioni, lui vuole stare nella giungla, vuole deviare dal sentiero.



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Dimagrire Non Basta ti aiuta a raggiungere il peso ideale, cambiando il tuo approccio mentale per un dimagrimento naturale e duraturo.

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Prepara il Sentiero: l’ambiente

Prepara il Sentiero: l’ambiente

Dimagrire Non Basta ti aiuta a superare le difficoltà nel dimagrimento, cambiando la tua mentalità per ottenere il corpo ideale. Scopri come ottenere il corpo che desideri senza rinunce! Dimagrire Non Basta ti guida a cambiare la tua mentalità per un dimagrimento naturale. 1. Condiziona il tuo ambiente e modificalo per tua utilità
Il luogo condiziona il comportamento in molte più situazioni di quante ne immagini ora. In PNL le chiamano àncore spaziali: elementi nell’ambiente che condizionano un comportamento, un’emozione o una reazione da parte nostra. La canzone di quell’estate ci ricorda di quell’amore estivo, il profumo di gnocchi ci ricorda la nonna, quello di panni bagnati di quel collega puzzone… e quando apri il frigo quale àncora scatta dentro di te? O scattava? Scegliamola insieme.

Modifichiamo insieme il tuo ambiente per avere meno tentazioni, o per trasformarle (a fine capitolo) in momenti speciali e preziosi. Anne Bass, donna benestante e film maker, ha vissuto una situazione imbarazzante che ci insegna una lezione. Un ladro è entrato furtivamente in casa sua, ha aperto la cassaforte e, oltre a soldi e diamanti, ha trovato del cioccolato. Oltre al danno anche la beffa di dover spiegare la presenza del cioccolato alla polizia! La Bass ha dichiarato che si era resa conto di aver perso il controllo, perciò questo era l’unico modo valido per tenerlo lontano da sé. Divertente no?



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Dal manoscritto al libro pubblicato, accompagniamo autori, professionisti e formatori in ogni fase del percorso editoriale. Ci occupiamo della revisione, impaginazione, conversione digitale e dell’assegnazione del codice ISBN, fino alla pubblicazione in formato cartaceo e ebook. I nostri libri sono distribuiti attraverso Amazon, librerie online e piattaforme di distribuzione per librerie fisiche, per dare la massima visibilità ai tuoi contenuti.

Cosa offriamo:

Ogni nostro libro è facilmente reperibile in formato digitale o cartaceo, su tutte le principali librerie online e ordinabile anche presso librerie fisiche.

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